いびきに効果的なツボ

いびきは、口呼吸と鼻呼吸を同時に行っているときに起こりやすいものです。

睡眠中は口蓋の筋肉が緩んでしまうために下顎が下がってしまいますので、空気の通り道が狭くなります。

そうすると、鼻からよりも口から吸う息のほうが量が多いと、いびきをかきやすくなる訳です。

呼吸自体に異常があるわけではなくて、気道の異常によってあの騒音が出されているのです。

他にも、肥満やアルコール、過労、ストレス、老齢などでも上気道が狭くなり、いびきの原因になります。

このいびきを解消するツボとしては、上星（じょうせい）というツボが効果があるといわれています。

この上星というツボは、前頭部の髪の生え際の中央から１センチ上辺りにあり、別名「蓄膿症の特効ツボ」という風にも言われています。

タバコやお灸などで、暖かい刺激を１日２０回前後程与えるようにすると、鼻の通りがよくなりいびきが解消されます。

また、「枕を高くして寝る事」「横向きになって寝る事」などでも口呼吸を少なくしますので、いびきを解消できるかもしれません。